するめダイエット
親父な食べ物、「するめダイエット」も方法のひとつです!!
このするめダイエットは、倖田來未さんも行ったことがあるそうです。どうしても間食したいときや、夜食を食べてしまいたくなるようなら、するめを食べると良いでしょう。
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でもボリュームのある夜食を食べてしまうよりはというだけで、実際それほどカロリーが低いわけではありませんのでご注意を。
するめってたくさん噛まないと飲み込めませんよね？
あごが疲れるまで噛まなくてはいけないので、満腹中枢が刺激されます。
よって、満腹感が得られ、ずっと口に入っているのもあり、口が寂しくなることもありません。
他にもあまり知られていないダイエット効果があります。
するめにはタンパク質があります。
タンパク質は筋肉を増やしてくれ、基礎代謝量が上がります。
するめは、動物性のタンパク質をもっていて、これには必須アミノ酸がバランス良く含まれています。
ただ、するめには弱点があります。
他のダイエットと違い、するめをご飯代わりにする、ということはできません。
何故なら、塩分が高いからです。
塩分が多いと、むくみの原因にもなります。
するめダイエットを行って、のどが渇いたときにジュースを飲んでしまったら、それこそ意味はありません。
このダイエットのポイントはご飯の代わりにとるのではなく、どうしても空腹が我慢できないときに摂取するような形で行うことです。
ちなみにするめにマヨネーズをつける人は、マヨネーズはご存知の通りカロリーが高いので控えてください!!
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