そうめんダイエット
暑い夏のお供に、そうめんダイエットなんていかがでしょうか？
暑い夏には、夏バテで食欲がなくなったりしますね。
そんなときに、手軽に摂取できるそうめんでダイエットができるのです!!
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皆さんがご存知の通り、そうめんは低カロリーです。
でも、そうめんだけでダイエットを行うと、栄養が偏ってしまいます。
この栄養の偏りは、薬味で補っていきましょう。
その薬味をご紹介していきます!!
この中から、自分にあった薬味を見つけて、毎日味の変化をつけ飽きないようにダイエットしていきましょう。
・梅干し
疲労を回復させてくれます。
腸をキレイにしてくれ、殺菌の作用もあります。
・ネギ
薬味の定番ですね。
血流を良くし、体が温まります。
代謝を良くしてくれるので、これと適度な運動をあわせたら効果が期待できます。
・しょうが
体を温めてくれる上に、脂肪を燃焼させる作用があります。
・とろろ
食物繊維をたっぷり含んでいます。
便秘を解消してくれたり、満腹感が得られるので食べすぎを抑える効果もあります。
・海藻類
わかめなどの海藻類は、食物繊維をたくさん含んでいます。
プラス、ミネラルを含んでいるので健康的にも良いです。
とりあえず、ここではこの5種類をご紹介致しましたが、他にも工夫次第でたくさんの薬味ができます。
ぜひ自分にあった薬味を見つけて、涼しく快適な夏を過ごしながらダイエットを行ってください!!
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