脂肪燃焼系 その1
サプリメントにはいくつか種類があります。
そのなかで今回は脂肪を燃焼させるサプリメントを紹介致します。
まず、有名でよく知られている「カプサイシン」です。
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これは唐辛子などのなかに入っている辛味成分として有名です。
カプサイシンを摂取することで、体内が興奮するようなアドレナリンやノルアドレナリンというホルモンを分泌するのを促します。
アドレナリンは、またの名を「脂肪分解ホルモン」と呼ばれるほど、脂肪の分解に長けています。
これをカプサイシンで定期的に摂取して、余分な脂肪を燃やそう、という考えです。
カプサイシンは食後の30分位で炭水化物を燃やします。
その後2時間くらいすると脂肪の燃焼、血行への改善作用がでてきますので、少しずつ効き目があります。
「エネルギーの代謝量のアップ」、「血行が良くなる」という健康的な面でも良いのです。
発汗や体温の上昇を感じやすいのもカプサイシンの特徴でもあります。
ただ辛いものを食べ過ぎると胃が荒れてしまうのと同じで、カプサイシンも過剰にとりすぎると胃や腸を荒らしてしまいます。
摂取する量がこれ！ときちんと決められていないので、そのあたりは注意書きをよく読んでから摂取するようにしてください。
また、量も人それぞれなので規定の量でも胃が痛くなるようでしたら、少量の摂取からはじめることをオススメします。
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